氣血不足如何調理食療大棗.桂圓.雞肉當歸燉湯.多吃羊肉對氣血好多吃棗2，氣血不足最有效的食補有哪些1、菠菜是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。2、咸蘿卜干蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。3、龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等癥，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。4、胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素...