平時多運動，不要熬夜，適當的配合作息，膚色和體質會得到更好的改善,這些癥狀可以通過飲食補血來改善調理,具有補血氣的如烏雞；同時最好服用鐵之元片補鐵補血調理血氣，兩個月后顏色會逐漸轉紅潤,調理身體健康,女人面色不好主要是貧血、氣血不足所致，通常表現為臉色面色蠟黃或蒼白、面容憔悴、疲乏困倦等。1、臉色暗黃怎么調理?氣色不好怎么辦1、要調整作息時間，不要熬夜，熬夜會讓皮膚更加暗沉，失去光澤，長出皺紋，變得松弛，所以一定要睡好覺，這是必須要做的第一步。rn2。吃飯時少吃黑醬油，這也是影響膚色的日常因素之一。多喝牛...