補益氣血的食療推薦:南瓜:富含胡蘿卜素、維生素A和E，益氣補血,胡蘿卜素對補血非常有益，所以用胡蘿卜煮湯補血非常好,栗子:活血止血,桂圓:是補氣養血、潤膚養顏的知名食品補血富含鐵質,發菜:含鐵補血，使頭發變黑,6.菠菜:菠菜是著名的食物補血，它富含含鐵的胡蘿卜素，可視為蔬菜中的重要食物補血。1、食療是最好的保健品,有哪些補血菜譜推薦?補益氣血的食療推薦:南瓜:富含胡蘿卜素、維生素A和E，益氣補血。大棗:益氣金圣，滋陰養血。紅糖:含有微量元素，補血，促進血液循環，使臉色紅潤。黑豆:血。菠菜:含有大量的鐵。桂...