3.在膳食營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上減少每日總熱量攝入；既要滿足人體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，又要使攝入的熱量低于身體的能量消耗，讓身體的一部分脂肪氧化為身體的能量消耗,2，計(jì)劃是長遠(yuǎn)的，速度不能太快，不能急于求成,首先，你可以制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃:1,減肥最快最有效的蘋果牛奶法:每次減肥僅兩天，第三天或第四天恢復(fù)正常飲食，根據(jù)想要的效果選擇間隔時(shí)間。1、如何快速正確減肥瘦身首先，你可以制定一個(gè)合理的減肥計(jì)劃:1。科學(xué)合理的控制自己的飲食，但不是節(jié)食。2，計(jì)劃是長遠(yuǎn)的，速度不能太快，不能急于求成。3.在膳食營養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)...