怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷2，如何避免運(yùn)動(dòng)受傷3，鍛煉中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷1，怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)受傷認(rèn)真做好準(zhǔn)備工作，尤其是在進(jìn)行較在劇烈的運(yùn)動(dòng)之前，最好進(jìn)行身體的預(yù)熱活動(dòng)，可以采取適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煅\(yùn)行，彈跳動(dòng)作等，讓身體肌肉處于放松狀態(tài)。加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練。循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練,提高它們的功能,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)積極手段。適度合理的選擇運(yùn)動(dòng)方式，對于較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。如籃球、足球等這類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中，要注意上肢的力度，不要過分用力，并保持相對的緊張度，以防外來的突然性暴力動(dòng)作，同時(shí)保持低重心，加固根底也...