“半蹲靠墻”在偶爾發現膝關節或韌帶的外傷后，作為一種修復和矯正功能也是非常有用的,后來的研究報告認為，如果下蹲時沒有附加在膝蓋上的旋轉力(下蹲可以提高膝關節的穩定性)，當動作正確且有稱職的保護者時，不僅安全，還可以防止膝蓋受傷,深蹲對膝關節有害(一種偏見)早期的一份研究報告認為，深度彎曲膝蓋在負荷下對膝蓋的韌帶結構有害,蹲著會疼膝蓋。1、下蹲傷膝蓋嗎?一般情況下，經常蹲下不會有什么壞處，即使每天蹲下也是對的膝蓋，但是你要有自我保護和自我保健的意識以及切實可行的措施和方法。不知道你的下蹲是否承重。我做了近十...