最好是氣血雙補(bǔ)，能全面改善氣血虛弱引起的不適癥狀，且無副作用,最好服用含鐵和阿膠的鐵之元片，每天補(bǔ)充幾片補(bǔ)血調(diào)節(jié)血?dú)?一般食物沒有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以用中藥、黃芪、阿膠調(diào)理，one補(bǔ)氣one補(bǔ)血,補(bǔ)血和補(bǔ)氣同時(shí)服用，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果,補(bǔ)氣補(bǔ)血食物有紅棗和紅豆,最快最有效的調(diào)理方法是用補(bǔ)氣的藥物補(bǔ)充鐵補(bǔ)血即可。1、什么食物補(bǔ)氣養(yǎng)血最好補(bǔ)氣補(bǔ)血的時(shí)候可以多吃葡萄、西紅柿、柚子。如果貧血癥狀不是很嚴(yán)重，也可以調(diào)整飲食，不吃補(bǔ)血的食物。補(bǔ)血和補(bǔ)氣同時(shí)服用，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。不要挑食，多吃含鐵的食物，如豬肝、瘦...