三、非藥物理療和光療，光療是指暴露在強(qiáng)光下2~3天，可改善睡眠覺醒節(jié)律，對(duì)治療睡眠覺醒節(jié)律障礙特別有效，如睡眠相對(duì)緩慢或過早綜合征,四、物理療法，可以通過針灸、理療、瑜伽等方法改善睡眠,首先是認(rèn)知行為療法，包括刺激控制療法、睡眠限制、放松療法和各種行為教育策略。1、失眠的療法?首先是認(rèn)知行為療法，包括刺激控制療法、睡眠限制、放松療法和各種行為教育策略。第二，藥物治療。目前失眠中使用的藥物較多，但在治療中應(yīng)遵循以下原則:1。使用最小有效劑量。2.間歇性用藥。3.短期藥物治療。4.停藥時(shí)逐漸停藥。5.要防止停...