吃鯽魚可以補什么2，吃鯽魚有什么作用呀3，鯽魚的營養價值及功效鯽魚怎么吃最營養1，吃鯽魚可以補什么補什么吃鯽魚可以補什么補鈣。很補腦的2，吃鯽魚有什么作用呀鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。《本草經疏》說“鯽魚調味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。鯽魚的營養特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產婦食用鯽魚，不...