科學(xué)的方法減肥是控制熱量的攝入和增加活動量，并做到飲食均衡，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以達(dá)到很好的效果,2.運(yùn)動減肥:可以選擇慢跑、健美操或者游泳來燃燒脂肪,減肥你要堅(jiān)持下去，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，早睡早起，避免熬夜后壓力性肥胖,我們應(yīng)該倡導(dǎo)科學(xué)健康的方法減肥。1、怎樣減肥最快?我們應(yīng)該倡導(dǎo)科學(xué)健康的方法減肥?？茖W(xué)的方法減肥是控制熱量的攝入和增加活動量，并做到飲食均衡，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以達(dá)到很好的效果，1.飲食:控制主食和限制甜品的攝入，不吃或少吃淀粉和甜食，多吃瘦肉、魚、蛋、豆制品和含糖量少的蔬菜水果。減...