運動可以通過骨應力的變化來促進生長和身高,n對于骨骺線未閉合的人，通過以上方法訓練，有助于長高,此外，青春期的身高也與睡眠的保證和睡眠時生長激素的分泌密切相關,運動、豐富的營養、充足的睡眠是促進身高的最好方法,長高的方法一個是合理的運動，一個是豐富的營養,長高的科學方法:n1。1、長高的方法長高的科學方法:n1。每天早晚一杯牛奶(早上喝牛奶可以吃點饅頭或者蛋糕)n2。每天適量吃一些黃豆，黃豆中含有大量的鈣和蛋白質，適當補充一些維生素和鈣。n3。每晚睡前每小時跳60次，跳得越高越好。然后跳繩半小時，一秒跳兩...