怎樣減肥不反彈又有效2，怎么減肥不反彈3，怎么減肥不反彈1，怎樣減肥不反彈又有效減肥不反彈的5個(gè)飲食原則?1.提前吃點(diǎn)水果、全麥低糖餅干，甚至一杯檸檬水都行。飯局的特點(diǎn)之一就是有點(diǎn)慢，等菜慢慢上起來(lái)，大多數(shù)人也都餓得夠嗆了，狼吞虎咽是免不了的。提前吃點(diǎn)就能避免這種情況。2.盡量遠(yuǎn)離高糖飲料和酒。多喝茶水，不吃甜品，這些卡路里既不增加飽腹感，又沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。3.在吃菜之前，讓菜在自己面前的盤子里停一下。最好每道菜只夾一定量，尤其是比較油膩的菜。這樣可以保持總量不超過(guò)。吃完了規(guī)定量，就不再動(dòng)筷子了。4.把吃飯...