5.對癌癥、高血壓、神經衰弱有一定的預防作用壞處:盡可能用手剝殼，或用剝殼機，避免經常咬牙瓜子，損傷牙釉質；大量的敲打瓜子會嚴重消耗唾液，影響人的口腔健康，久而久之甚至影響消化；瓜子一次不要吃太多，以免上火，嘴巴生瘡,生吃瓜子有預防貧血等疾病的作用,2.壞處:吃多了瓜子會引起上火、干咳、咽痛、便秘等癥狀,吃飯瓜子優點:1,1，好處:瓜子含有蛋白質、豐富的維生素和優質脂肪,吃飯瓜子壞處:1。1、吃生瓜子的好處與壞處?吃生食瓜子有以下優點:1。瓜子補血，能促進血液循環，有利于生發。2.Raw瓜子富含鐵、鋅、鉀...