與舉重、跑步、跳高、跳遠、投擲等爆發性無氧運動相比，有氧運動是一個常數運動，持續5分鐘以上，有余力運動,指運動體內代謝以有氧為主時運動的耐力,走路運動強度要循序漸進，不能太快，走路的步數也不是越多越好,如果能堅持每天走路運動，身體的血液循環會得到改善，在雨雪天氣也要停止走路運動,走路運動是全身的運動運動，對增強心肺功能、調節身體狀態有很好的作用。1、走路算鍛煉身體嗎走路運動是全身的運動運動，對增強心肺功能、調節身體狀態有很好的作用。如果能堅持每天走路運動，身體的血液循環會得到改善，在雨雪天氣也要停止走路運...