與舉重、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等爆發(fā)性無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相比，有氧運(yùn)動(dòng)是一個(gè)常數(shù)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)5分鐘以上，有余力運(yùn)動(dòng),指運(yùn)動(dòng)體內(nèi)代謝以有氧為主時(shí)運(yùn)動(dòng)的耐力,走路運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，不能太快，走路的步數(shù)也不是越多越好,如果能堅(jiān)持每天走路運(yùn)動(dòng)，身體的血液循環(huán)會(huì)得到改善，在雨雪天氣也要停止走路運(yùn)動(dòng),走路運(yùn)動(dòng)是全身的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)身體狀態(tài)有很好的作用。1、走路算鍛煉身體嗎走路運(yùn)動(dòng)是全身的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)身體狀態(tài)有很好的作用。如果能堅(jiān)持每天走路運(yùn)動(dòng)，身體的血液循環(huán)會(huì)得到改善，在雨雪天氣也要停止走路運(yùn)...