如何正確呼吸意念放在腹部，鼻子吸氣，嘴巴呼氣才是自然呼吸。2，如何正確呼吸簡單的一呼一吸，其實有很多種方式，主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。有些人缺少運動，呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。這種呼吸方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會使體內的二氧化碳累積，導致腦部缺氧，出現頭暈、乏力的癥狀。所以，做腹式呼吸對人體更有好處。首先，深呼吸能防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處于無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸...