5水果飯后一定要吃一些水果，比如蘋果、香蕉、橘子、菠蘿等,●午餐兩大禁忌1,●午餐適合雙方,中餐:米飯、蘑菇、糖醋帶魚、絲瓜湯,如果你吃富含糖和淀粉的米飯、面條、面包和甜點，你會感到疲勞，很難集中精力工作,中午吃什么1雞蛋成年人每天至少要吃一個雞蛋,非常值得在中午上配米飯吃。1、中午吃什么好●午餐兩大禁忌1。避免碳水化合物。如果你吃富含糖和淀粉的米飯、面條、面包和甜點，你會感到疲勞，很難集中精力工作。2.避免以方便食品代替午餐，如方便面、西式快餐等營養含量較低的食品?！裎绮瓦m合雙方。1.多吃蛋白質和膽堿含...