想要減肥，第一點就是調整生活規律，做到勞逸結合，早起晚睡，這樣可以把身體的生物鐘調整到最佳狀態，有利于調整體重；第二點是控制飲食，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃粗糧、蔬菜、水果和富含纖維的食物；第三點是體育鍛煉,第三，養成良好的心態，要知道減肥是一個循序漸進的過程，同時要定期去醫院檢查是否有病理性肥胖的可能,因為長期濫用減肥藥或者過度節食可能會引起很多副作用，所以減肥主要來自以下幾個方面:第一，節食,注意1:減肥期間，不能暴飲暴食，低糖低鹽，早餐一定要吃。1、怎樣才能減肥變瘦?減肥是現在大家都很關心的話題。...