啞鈴飛鳥最刺激靠近手臂的一端，因為當你啞鈴即將提起并收緊中縫時，此時啞鈴已經被手臂支撐住，受力達到最小,想練胸，要加飛鳥動作:平躺在扳手上，用啞鈴來擴胸,"啞鈴飛鳥"是健身中的一個動作,啞鈴飛鳥練胸肌需要多長時間,啞鈴飛鳥哪里練啞鈴仰臥飛鳥主要鍛煉胸大肌和三角肌，啞鈴彎腰-1,什么樣的飛鳥動作鍛煉胸肌好啞鈴飛鳥分為向上傾斜飛鳥、彎曲飛鳥和向下傾斜-。1、啞鈴飛鳥練哪里啞鈴飛鳥運動對胸大肌的粗細和線條有非常顯著的鍛煉效果，是健身者最喜歡的運動之一。雖然很多人練這個動作，但是你知道這個動作...