啞鈴飛鳥最刺激靠近手臂的一端，因?yàn)楫?dāng)你啞鈴即將提起并收緊中縫時(shí)，此時(shí)啞鈴已經(jīng)被手臂支撐住，受力達(dá)到最小,想練胸，要加飛鳥動(dòng)作:平躺在扳手上，用啞鈴來擴(kuò)胸,"啞鈴飛鳥"是健身中的一個(gè)動(dòng)作,啞鈴飛鳥練胸肌需要多長時(shí)間,啞鈴飛鳥哪里練啞鈴仰臥飛鳥主要鍛煉胸大肌和三角肌，啞鈴彎腰-1,什么樣的飛鳥動(dòng)作鍛煉胸肌好啞鈴飛鳥分為向上傾斜飛鳥、彎曲飛鳥和向下傾斜-。1、啞鈴飛鳥練哪里啞鈴飛鳥運(yùn)動(dòng)對胸大肌的粗細(xì)和線條有非常顯著的鍛煉效果，是健身者最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一。雖然很多人練這個(gè)動(dòng)作，但是你知道這個(gè)動(dòng)作...