同樣，在運動之后，在吃飯之前也需要等待一定的時間，因為運動管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀態，同時消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一段時間才能恢復，所以一般都是長時間的劇烈-運動飯后可以吃飯，但是如果需要在運動40分鐘后的一個小時內進食，就不容易長胖,吃飯后來運動我會肚子疼，很多人都有同樣的經歷,不管是無氧運動還是有氧運動，運動，吃飯和吃飯之間都要有個間隔,4.運動后立即吃含肉多的食物。1、運動后多久可以吃飯運動后多長時間可以吃飯1和運動不適合立即食用。一般來說，吃東西前至少要休息30-45分鐘，在運...