補鋅有兩種方式，食補和藥補,想要最快的補鋅，就要口服一些含鋅的補品，這是最快的補充方式,吃的時候注意搭配均勻，可以達到有效補鋅的效果,藥物補鋅最快最好，可以口服葡萄糖酸鋅、賴氨酸葡萄糖酸鋅、乳酸鋅進行補充,補鋅最好最快的方法是指服用鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅、賴氨酸葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等。1、什么補鋅效果最好最快?補鋅最好最快的方法是指服用鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅、賴氨酸葡萄糖酸鋅、乳酸鋅等。一般這些準備一個就夠了。除了吃這類含鋅制劑，我們平時還會吃含鋅量高的食物，含鋅量高的食物一般主要指動物和海產品，如蝦類和貝...