5.星期五午餐食譜:米飯黑豆飯，清蒸海魚，豆腐干炒白菜，紫菜蛋花湯,6.周六午餐食譜:米飯，鮮玉米，黃豆烤牛肉，炒肉絲，冬瓜,周三午餐食譜:米飯，紅燒魚，水煮排骨，爆炒冬瓜，豆腐湯,7一個12歲的營養午餐食譜應該有糧有肉有菜有豆制品,午餐食物要豐富，午餐各種營養素的含量一般占全天供給量的35%。1、7一12歲營養午餐食譜有哪些,什么食譜比較有營7一個12歲的營養午餐食譜應該有糧有肉有菜有豆制品。肉類、蔬菜、豆制品、谷物都含有人體必需的營養成分，非常有營養。具體營養-1食譜如下:1。周一-1食譜:米飯，土豆...