適合不同年齡段的人鍛煉,十二段錦養生思想系統地反映了中國傳統養生方法的鍛煉原理，自然，內外兼修,其中，靜態練習包括打坐和冥想，動態練習包括坐式應用和自我按摩,十二段織錦由12個動作組成，動靜結合,腹式呼吸可分為自然式、前腹式和反腹式呼吸,十二段錦又叫“坐式八段錦”。1、求教:坐式八段錦第一式”閉目冥心坐,握固靜思神”的呼吸方式?聽廢話？閉眼閉目靜坐是指左腳放在右腳上，雙腿交叉坐著，眼睛微閉，看著腹部內側。持固心神，就是握緊拳頭，然后像睡覺一樣休息，集中思想，停留在腹部。腹式呼吸可分為自然式、前腹式和反腹式...