2.爆發力訓練:關注爆發力訓練的業余跑者估計很少,2、S體姿勢:跑步時背部挺直，整個過程中(包括踩地時)膝蓋微屈,但是由于蹲到站的過程，做得好不好對起跑來說很重要,因為以上動作需要一定的力量基礎和技巧，所以可以選擇其中的一兩個，重量也可以降下來,50m短跑技能:1。1、短跑的3種訓練方法1、力量訓練:力量是爆發力的基礎，力量上來后，跑步受傷的概率會降低很多。訓練動作主要集中在健身中常用的深蹲和硬拉。2.爆發力訓練:關注爆發力訓練的業余跑者估計很少。有窄距離高拉、高翻、低抓舉、深蹲跳等訓練方法。因為以上動作...