去除的方法是運動后放松，可以深呼吸排出體內多余的乳酸，還有按摩、熱水浸泡、熱療,里面的肌肉在生長，第二天就有了,這是長時間不運動的結果，然后當天運動后肌肉產生乳酸堆積和肌纖維斷裂,一般一周后就不會酸痛了,這也會幫助你快速恢復,疼痛期間注意胸肌，有助于恢復,疼完了就不會了，然后就可以練胸肌了,疼的時候可以坐下來擴胸。1、鍛煉胸肌時為什么胸疼這是長時間不運動的結果，然后當天運動后肌肉產生乳酸堆積和肌纖維斷裂。里面的肌肉在生長，第二天就有了，去除的方法是運動后放松，可以深呼吸排出體內多余的乳酸，還有按摩、熱水浸...