便秘人們應避免食用高纖維食物:粗糧、蔬菜和水果，這些食物能促進腸道蠕動，增加糞便體積，軟化糞便,總結:解決方法便秘其實很簡單,2.益生菌可以在便秘適當補充,你要知道便秘和痔瘡關系密切,治療便秘不用吃藥也不用花錢,一旦得了痔瘡，就會反復經歷便秘,治愈便秘可以期待有一天。1、按摩什么穴位能防治便秘?常用療法便秘可以選擇的穴位有天樞、大恒、腹結。對于部分老年人，可加用益氣穴，如氣海、足三里穴，腰骶部及背部可加用常用治療的穴位如大腸俞便秘。日常保健，平時按摩足三里、舒天等穴位，老人按壓氣海或關元鼓勵元氣，對改善有...