-1/Muscle酸痛出現(xiàn)后，可以用溫水洗澡緩解Muscle酸痛，可以放松肌肉,小腿按摩1,都能引起小腿酸脹,緩解.此外，還可以在腿部緩解和腿部酸痛肌肉上熱敷，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，加速肌肉的恢復(fù)酸痛緩解配合拉伸或按摩,揉捏、按壓、晃動(dòng)腿部肌肉小腿可以讓腿變快緩解肌肉酸痛。1、怎么緩解小腿肌肉酸痛?治療:熱水泡腳，按摩，減少運(yùn)動(dòng)量。小腿按摩1。坐在椅子上，抬起一只腳成直角，用拳頭拍打小腿，每條腿5分鐘左右。2.如圖所示一只腳伸直，另一只腳微微彎曲，用兩只手掌從腳和眼睛開(kāi)始按之字形方向按摩。2、小...