每天做深蹲有什么好處2，堅持深蹲有什么作用3，深蹲的好處是什么4，深蹲運動的好處1，每天做深蹲有什么好處深蹲作為較為基礎的運動，能夠一定程度上鍛煉到大腿、屁股和整個核心肌群，能達到減肥塑身的效果。但不宜過快過猛，容易拉傷肌肉深蹲顧名思義我個人理解就是深深的蹲下去好處嗎當然大大的有比如老年人可以空手深蹲年輕力狀的可以根據自己情況選擇杠鈴的重量來深蹲向樓上所說可以練腎我同意這個觀點到時我覺得最主要還是練腿部的肌肉和腿部的爆發能力但是注意舉杠鈴時盡量保持腰板伸直這樣有效避免脊椎的受傷還有不宜過重的杠鈴容易造...