如果你保持正確的姿勢(shì)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)背部線條變得很美,3.坐起來(lái)練背,背部運(yùn)動(dòng):雙手合十背在背上，沿著脊柱慢慢向上運(yùn)動(dòng)，直到到達(dá)最高點(diǎn),因?yàn)橛斡究梢栽鰪?qiáng)背部的肌肉，減少背部脂肪的堆積，所以游泳可以有效的瘦背部,1，游泳可以瘦后背，如果一個(gè)女生五大三粗，整體上不是很漂亮,2、后仰有助于背部瘦身。1、怎樣瘦背小竅門最快有哪些瘦背的方法1，游泳可以瘦后背，如果一個(gè)女生五大三粗，整體上不是很漂亮。想要快速有效的減肥，可以試試游泳。因?yàn)橛斡究梢栽鰪?qiáng)背部的肌肉，減少背部脂肪的堆積，所以游泳可以有效的瘦背部。想快速減...