維生素E:維生素E能促進細胞分裂，所以能促進頭發生長,人有不良的生活習慣和飲食習慣，可能會導致脫發,吃以下幾樣東西可能對生發:第一，可以多吃富含鐵的食物，有利于頭發生長，如菠菜、木耳、動物內臟、血液制品等,都是對頭發健康有益的食物,2.含鐵豐富的食物也可以起到生發的作用,我來告訴你幾個可以生發的食物。1、吃的什么食物能生發快1。建議經常吃富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃、豆制品等。2.含鐵豐富的食物也可以起到生發的作用。這類食物包括土豆、豆類、菠菜、蘿卜、雞蛋、蝦、香蕉和家禽。3、多吃含碘量高...