怎樣科學(xué)的減肥三餐該吃些什么基本的均衡營養(yǎng)早餐和午餐,時間要穩(wěn)定,每天2000CC的水(人體每日必須水量),需要熱量控制大于1300,小于2400.人每天走路,眨眼都會消耗熱量,運動只是大量的消耗而已,但是每天必須要有基本的熱量維持正常的消耗,不然不會啟動機體.而人每天消耗的熱量是2400,如果補充的熱量超過2400的話,那你就在增肥而不是減肥了!晚餐可以不吃,男性不能睡前半小時進食,而女性因為消化系統(tǒng)有別,不能睡前3小時進食!不然來不及消化會變成素便,堆積在腸胃!第二天早上就會變?yōu)槎舅?生活有規(guī)律的...