涼拌三色螺旋意面的做法步驟圖怎么做好吃用料三色螺旋意面適量西蘭花適量金槍魚罐頭適量檸檬汁少許木耳（泡發）少許番茄醬適量黑胡椒少許歐芹少許鹽少許橄欖油少許步驟1水煮熱，放入少許鹽和一滴橄欖油，將西蘭花焯水，焯好撈出備用。步驟2水煮開，放入意面和少許鹽，煮軟，大約需要10分鐘，撈出過涼水瀝干，裝入盤中。步驟3金槍魚肉剁碎，滴入檸檬汁，攪拌均勻，放入盤中。步驟4將少許木耳放入盤中，并將盤中食材攪拌均勻，倒入適量橄欖油。步驟5在表面擠好番茄醬，再用適量西蘭花裝點。步驟6最后在表面撒上黑胡椒和歐芹，完成啦！！小...