牛肉也是現(xiàn)在餐桌上的常見食物，所以我們可以通過在經(jīng)期吃牛肉來有效緩解，因為女性來月經(jīng)的時候難免會失眠，牛肉還可以提高睡眠質(zhì)量,建議月經(jīng)期以營養(yǎng)為主,二、因為經(jīng)期失血月經(jīng)，如果經(jīng)血過多，可以吃一些含鐵的食物，比如羊肉或者豬肝,女性在經(jīng)期可以吃一些石榴來有效緩解,我的經(jīng)期也叫月經(jīng)，月經(jīng),女生經(jīng)期吃什么。1、月經(jīng)期吃什么好我的經(jīng)期也叫月經(jīng)，月經(jīng)。在此期間，我應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)的食物和補益氣血的食物。同時我的飲食不能太刺激，要清淡。1.有些女性在月經(jīng)期間會比較虛弱，可以吃一些雞蛋和雞肉，這些富含蛋白質(zhì)的食物來補充體...