4.先喝一碗湯或者一杯白開水，然后從喜歡的食物中挑,減肥用40度溫水沖泡蜂蜜效果最好，養成早晨喝一杯蜂蜜水的習慣，可以起到通便的作用,9.盡量避免吃零食，尤其是看電視的時候,6.吞咽食物前至少咀嚼10-20次,5.選擇比較麻煩的食物，比如帶骨雞比雞丁好,早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。1、減肥吃什么好適合減肥期間吃的食物1、蜂蜜:喝蜂蜜有一定的講究減肥，蜂蜜的水溫不能超過50攝氏度，否則蜂蜜中的營養成分會全部消失。減肥用40度溫水沖泡蜂蜜效果最好，養成早晨喝一杯蜂蜜水的習慣，可以起到通便的作用。2.芹...