高纖維食物和低脂肪食物有助于預(yù)防心臟病,富含纖維素的食物相對(duì)較多，如大豆、玉米、紫薯、芹菜，一些菌類和粗糧都富含纖維素,關(guān)于高纖維素食的介紹到此結(jié)束,平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃一些富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物,那么有哪些高纖維素的食物呢,1.自然界中，有很多高纖維素的食物,有哪些高纖維素的食物。1、哪些食物含有的纖維素比較多?芋頭、燕麥、蕎麥、蘋果、仙人掌、胡蘿卜等含有較多纖維素。膳食纖維持水性強(qiáng)，吸水率高達(dá)10倍。吸水后增加了腸內(nèi)容物的體積，使大便變松變軟，經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)更加順暢省力。具體如下:1。燕麥燕麥含有豐...