高纖維食物和低脂肪食物有助于預防心臟病,富含纖維素的食物相對較多，如大豆、玉米、紫薯、芹菜，一些菌類和粗糧都富含纖維素,關于高纖維素食的介紹到此結束,平時要調整飲食結構，吃一些富含纖維素和蛋白質的食物,那么有哪些高纖維素的食物呢,1.自然界中，有很多高纖維素的食物,有哪些高纖維素的食物。1、哪些食物含有的纖維素比較多?芋頭、燕麥、蕎麥、蘋果、仙人掌、胡蘿卜等含有較多纖維素。膳食纖維持水性強，吸水率高達10倍。吸水后增加了腸內容物的體積，使大便變松變軟，經過腸道時會更加順暢省力。具體如下:1。燕麥燕麥含有豐...