如何練就男人的豐滿翹臀2，吃什么可以翹臀3，怎么翹臀簡單有效4，如何讓臀部翹起來1，如何練就男人的豐滿翹臀各種用到腿部的運(yùn)動都能多少帶到臀部的鍛煉。如果想要專門練臀部的話買兩個(gè)一定重量的啞鈴然后雙手各拿一個(gè)，做向前箭步蹲，這個(gè)動作非常練臀大肌。一組15個(gè)左右，練6-8組左右，3天練一次(或者等不酸痛了），這樣1-2個(gè)月后就能明顯看到臀部變翹了。2，吃什么可以翹臀蜂蜜和芭蕉，翹臀的話，其實(shí)沒有什么能吃下去只有臀部豐滿的，主要還是靠后天運(yùn)動，如果有時(shí)間的話，可以去看看明星跳舞的舞蹈，妖艷的性感的，不是學(xué)那...