如何練就男人的豐滿翹臀2，吃什么可以翹臀3，怎么翹臀簡單有效4，如何讓臀部翹起來1，如何練就男人的豐滿翹臀各種用到腿部的運動都能多少帶到臀部的鍛煉。如果想要專門練臀部的話買兩個一定重量的啞鈴然后雙手各拿一個，做向前箭步蹲，這個動作非常練臀大肌。一組15個左右，練6-8組左右，3天練一次(或者等不酸痛了），這樣1-2個月后就能明顯看到臀部變翹了。2，吃什么可以翹臀蜂蜜和芭蕉，翹臀的話，其實沒有什么能吃下去只有臀部豐滿的，主要還是靠后天運動，如果有時間的話，可以去看看明星跳舞的舞蹈，妖艷的性感的，不是學那...