我覺得是因為過度勞累，全身的肌肉和腦細胞都處于緊繃狀態(tài)，很難放松,如果過程中不知不覺睡著了，第二天還可以繼續(xù)未完成的想象,其實這些都是不好的暗示，無異于反復對自己說我沒睡著,白天睡不著的人很多很累，也就是說很多患者白天的疲勞來自于體力和腦力的工作,我累得睡不著。1、很難過很累但是睡不著該怎么辦?我累得睡不著。我覺得是因為過度勞累，全身的肌肉和腦細胞都處于緊繃狀態(tài)，很難放松。這種情況深呼吸，喝杯熱牛奶放松身心，必要時洗個熱水澡。洗熱水澡有利于放松全身肌肉。肌肉放松的時候，腦細胞也會放松，可以聽聽舒緩的音樂，...