因此，建議避開中午至下午2:00在海邊紫外線最強(qiáng)的時段游泳并在下海前在身體暴露部位涂抹SPF15或以上的防水防曬霜游泳游泳為了健康的運動，最好是一天之內(nèi)去早上7，下午3點和晚上8點游泳去運動和鍛煉，效果會更好,最好是在早上7，一天中下午3點和晚上8點游泳去,早上游泳不合適。1、每天早上去6:30游泳,一次游半個小時好嗎?早上游泳不合適。早上人體處于最不活躍的階段，此時運動效果并不顯著。1.建議晚飯后，40分鐘左右游泳。2.據(jù)科學(xué)研究，人體一天中最活躍的時段是下午15:00-21:00，這期間運動效果最好。...