3.堅果還具有調節(jié)血脂的作用，特別是杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，對高血脂患者的降血脂和載脂水平有很好的作用,rnrn2、堅果含有大量的脂肪、蛋白質和碳水化合物，吃的時候要注意避免上火堅果,研究表明，經(jīng)常吃堅果的人比很少或從不吃堅果的人發(fā)生心源性猝死和冠心病死亡的風險低,對于便秘和排便困難的人，堅果在緩解便秘癥狀方面有很好的好處。1、堅果有哪些好處吃堅果的好介紹1可以提高智力和健腦，因為堅果富含多不飽和脂肪酸，能很好地調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，對提高智力和健腦、改善認知功能、預防老年癡呆癥有明顯的單方益處。r...