這種姿勢會增加膝關節的負擔，劇烈牽拉小腿肌肉運動,這樣重復幾次，可以很好的促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿多余的脂肪，從而達到減肥的目的瘦腿如果你覺得自己可能堅持不了多久或者效果不明顯，那么我建議你考慮吸脂或者注射瘦腿針效果明顯,2.雙腿交替前伸后縮,這是長時間有氧運動，會消耗你的糖分和脂肪。1、腿粗,快速瘦腿法你認為以下哪種方法適合你做:1。仰臥起坐。1.平躺，雙腿交叉，雙手交叉放在腦后，就像做仰臥起坐的準備姿勢。2.以小腹為中心抬起上半身，同時雙腳前收，直到手肘碰到雙腳。3.回到原來的姿勢，重復以上步...