肌肉類型可分為力量型和耐力型，力量耐力好不一定好，耐力好不一定力量大,音頻內(nèi)容鍛煉手臂力量最簡單的方法就是通過啞鈴等重物的負重訓(xùn)練和瞬間肌肉收縮訓(xùn)練來增加力量,可以用握把鍛煉手指握把、啞鈴鍛煉前臂力量我是健身教練,而手臂力量又分為手指抓握力、前臂控制腕力、手臂驅(qū)動前臂力、肩關(guān)節(jié)力量，都屬于手臂力量的范圍。1、怎么鍛煉手臂力量?音頻內(nèi)容鍛煉手臂力量最簡單的方法就是通過啞鈴等重物的負重訓(xùn)練和瞬間肌肉收縮訓(xùn)練來增加力量。肌肉類型可分為力量型和耐力型，力量耐力好不一定好，耐力好不一定力量大。而手臂力量又分為手指抓...