如何治療難以入睡2，入睡困難怎么辦呀3，有沒有什么好的辦法能治療入睡困難1，如何治療難以入睡可以用食療的方法試下，多吃點葡萄，記住連籽也要嚼一下，對改善睡眠有很大的幫助。在睡前聽一些舒緩的音樂，適當的運動。你這是神經官能癥的一種表現。這主要是由于自己心理壓力過大或經歷了一段時間的高壓后減壓過快的一種正常反應。所以你不必緊張。只要你真的決心要改變現狀，你每天做到如下基本都可以解決：保持和喜歡的朋友中積極的多交往，天天想那些有成就感的有興趣的事讓心情愉快；每天晚上睡前做了第二天的生活或工作計劃，一定要有運...