肺活量可增加5%~20%，身體各組織獲得的氧氣量也會(huì)增加,擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)每天做兩次擴(kuò)胸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，共50次，最好在每天起床后和睡前做，可以有效防止肺活量的下降,每天慢跑40分鐘，游泳，吹氣球都是有效的方法,第四，用嗓子唱歌也是一個(gè)很好的增加方式肺活量,練習(xí)聲樂最重要的是氣息支撐，上面的一些方法只要有時(shí)間就要練習(xí)。1、如何練肺活量推薦這些方法1、晨跑:每天早上太陽升起的時(shí)候跑30分鐘，早飯前，上班前。首先，早上6點(diǎn)左右人體肺經(jīng)開放時(shí)需要新鮮空氣，所以這個(gè)時(shí)候選擇慢跑可以使人循序漸進(jìn)地成長(zhǎng)，晨跑可以一周進(jìn)行5次，重...