5.哈密瓜哈密瓜富含維生素a，一杯哈密瓜含270微克維生素A，還富含維生素C和鉀，對鎂來源也有好處,維生素B1的主要食物來源:動物內(nèi)臟、肉類、豆類、花生、糙米,接下來我們就來維生素含量高的食物有哪些,維生素a最好的食物來源，也就是維生素a最多的食物有:動物肝臟、鰻魚、奶油、芒果、杏仁等,維生素a高含量食物1。1、維生素a的最佳食物來源于什么維生素a最好的食物來源，也就是維生素a最多的食物有:動物肝臟、鰻魚、奶油、芒果、杏仁等。急需補充的人維生素a:戴隱形眼鏡的人。長時間看電視，眼睛不舒服的人。經(jīng)常在陽光下...