拉筋的好處2，拉筋的作用3，早晚拉筋有什么好處4，拉筋有什么好處1，拉筋的好處拉筋除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運動前伸作曖身及運動后作收操。其目的在增加肌肉持續力，讓身體在運動前心肺血液循環及肌肉達到運動準備以及運動后疏散身體代謝所產生之乳酸，預防肌肉酸痛。具體上百度搜搜長高，長壽，強身健體東陽采納我我教你2，拉筋的作用運動要能夠提升能力并避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠小說里面的基礎內功一樣，必須是持之以恒而扎實的；但是，許多人只知其一，不知其二，或掌握不到要領；未蒙其利，反受其害；因此，為了拉筋...