1、下蹲的好處(1)人下蹲時，腹部受到的壓力比坐著時大，可以減少腹部受力，有助于排便順暢,(2)深蹲運動可以增強膝關節的穩定性和下肢的肌肉力量，進而促進速度、爆發力和耐力的提高,深蹲壞處:但是在深蹲的過程中，如果動作不規范，很有可能會損傷腰部和腿部的肌肉，從而導致受傷和腿疼。1、深蹲有什么好處和壞處針對你的問題，首先，現在你在做深蹲，促進血液循環。加強你的腿部肌肉力量。但是要根據自己的身體做一些運動。不要坐太久，時間長了會對身體造成一定的傷害。最好做十幾遍，休息一下再做。這樣日復一日的重復著。身體慢慢調整...