四年前右踝扭傷韌帶你應該是踝部肌腱軟組織損傷，這種損傷比較難修復，你可以用濃鹽水浸泡踝部來消腫，只能適當活動一下，切不可過度運動，否則造成二次損傷。睡覺時足部墊高2，一跑步跟腓韌帶疼是怎么回事希望不要在硬地（水泥地）上跑步，就不會痛了。運動損傷，可以用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,使損傷組織快速恢復正常。3，求救跟腓韌帶撕裂石膏得至少固定四到六周腳裸軟組織是很難長合的，現在要做的就是不要再動了，抬高瘓肢，注意休息，祝你早日康復。。有mri沒？...