養生篇病是自家出養生之道一般需要服用什么可以增強人的體質總體來說黑色食物可以增加人的體質，還有就是每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康的養生保健。腎經主要按揉太溪、復流、涌泉三個穴位、脾、胃二經主要是腿上的穴位。蛋白質。粗糧。維生素。如：牛肉等、、運動的話，有氧跑，,踢足球等、、、維生素2，中醫養生知識中醫養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處于一種...