多吃水果蔬菜，服用維生素，少吃零食，尤其是垃圾食品和高糖高熱的快餐,3.有利于身高的體育鍛煉:主要是跳躍——籃球、排球等有跳躍動作的運動對身高很有幫助，平時也可以多練習觸高,拉伸——找一些增高的練習，練習拉伸身體,對于骨骺閉合的成年人，沒有非手術方法增加身高。1、增高方法準確的方法是去醫院拍手部或膝部的x光片，看骨骺是否閉合。如果骨骺沒有閉合，說明生長沒有停止；如果骨骺閉合，身高就長不出來了。所以骨骺閉合是身高停止生長的確切依據。骨骺一旦閉合，無論多年輕，身高都不可能再長了。對于骨骺閉合的成年人，沒有非手...