適當加強頸部肌肉力量的活動，有助于保護頸椎；3.醫院就診:如果患者癥狀頻繁且嚴重，應及時去醫院，進行完整的頸椎磁共振檢查，評估頸椎病的嚴重程度，避免不當運動造成頸椎損傷；4.溫熱熱敷:對頸椎進行適當的溫熱熱敷，有助于加速局部血液循環，改善肌肉的松弛和緊張狀態，也有助于緩解患者的癥狀；5.合適的枕頭:選擇合適的枕頭，避免枕頭過高或過硬，有助于頸椎的保護,90%的脖子酸痛都是因為脊椎的問題，頸椎疾病是最有可能的原因,脊椎保養的方法有很多:1,可以去專業保健保健店進行肩頸調理。1、有沒有什么保養脊椎的好方法?9...