具體經(jīng)驗(yàn)可參考薄荷減肥論壇:跳繩一年以上塑身經(jīng)驗(yàn),跳繩減肥一定要注意動(dòng)作要領(lǐng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持比較有效,一個(gè)體重60kg跳繩10分鐘的人可以燃燒120卡路里左右，屬于高能量運(yùn)動(dòng)的范圍,而且跳繩對(duì)場(chǎng)地設(shè)備要求低，容易堅(jiān)持,這樣堅(jiān)持下去跳繩減肥效果會(huì)更好,跳繩減肥效果很好,1、日常生活中，右邊跳繩運(yùn)動(dòng)最容易瘦腿。1、跳繩最容易瘦哪里跳繩最容易瘦部位j是哪里1、日常生活中，右邊跳繩運(yùn)動(dòng)最容易瘦腿。2、因?yàn)閍t跳繩，小腿內(nèi)的肌肉會(huì)有規(guī)律地收縮和放松，可以加強(qiáng)局部肌肉的韌性和彈性；還能加速小腿脂肪組織的分解、排泄和燃燒，從...