具體經驗可參考薄荷減肥論壇:跳繩一年以上塑身經驗,跳繩減肥一定要注意動作要領，長期堅持比較有效,一個體重60kg跳繩10分鐘的人可以燃燒120卡路里左右，屬于高能量運動的范圍,而且跳繩對場地設備要求低，容易堅持,這樣堅持下去跳繩減肥效果會更好,跳繩減肥效果很好,1、日常生活中，右邊跳繩運動最容易瘦腿。1、跳繩最容易瘦哪里跳繩最容易瘦部位j是哪里1、日常生活中，右邊跳繩運動最容易瘦腿。2、因為at跳繩，小腿內的肌肉會有規律地收縮和放松，可以加強局部肌肉的韌性和彈性；還能加速小腿脂肪組織的分解、排泄和燃燒，從...